na czczo

Tak samo tylko po prostu nie trenujesz:). Najlepiej z rana na czczo po przebudzeniu i nie jeść z 2-3h . Wszystko zależy od diety i rozkladu dnia kiedy masz najdluzsze okno bez jedzenia no i kiedy potrzebujesz energii

a nie myślałem o treningu na czczo?

ja bym zrobił większy odstęp czasu po posiłku, albo na czczo tren

Próbowałem ćwiczyć czasami na czczo , ale jak dla mnie to lipa.

Trening na czczo nie jest zbyt dobry, ale trenowanie 20minut po posiłku to też nie jest dobry pomysł. Ta godzina odczekania po posiłku to takie raczej minimum

17 lat. 61,5kg na czczo, wzrost jakieś 182cm. Trenuję w domu niecałe 2 lata. Trenuje co 2 dni :)

cwicz kiedy Tobie pasuje. masa osob cwiczy rano i to na czczo;)

Kalik1964 mój przyjacielu ćwicze rano gdy wstane na czczo :D

Na czczo powiadasz. No to srednio. Wrzuc ankiete i pomyslimy.

[...] juz zdecydowales? %-) Flex rano po snaidaniu w dawkach profilaktycznych/ed Animal Pak po posilku/ed Kreta DT-5g przed 5g po treningu DNT-5g kiedykolwiek w ciagu dnia. Shock porcja (20g jezeli dobrze pamietam) przed treningiem. W DNT nie HMB-Jedz jak chcesz bo to placebo Glutamina 10g na czczo Bialko,Carbo wedlug zapotrzebowania w diecie Zdrowia

z tego co sie orientuje w zalozeniu IF jest by posilek byl po treningu koniecznie. a trening na czczo. wiec, albo zmien godzine treningu, albo godzine okna zywieniowego

Warto dodać, że bynajmniej nie trzeba biegać 40-50 min, by spalać tkankę tłuszczową.Często wystarczy 20-25min. po treningu siłowym bądź z rana-niekoniecznie na czczo.

Okej dzięki, a to czy wezme ja razem z levropumpem przed treningiem czy rano na czczo nie robi zadnej roznicy ?

Animal pump prze treningiem Mono na czczo i po treningu Zma przed snem Tak bedzie ok ?

[...] zeczy w sobie ma i opinie nie są dobre... Zdecydowałem ze wezmę: 4+ Nutrition - ZMA 2kaps. przed snem Universal Nutrition - Creatine micronized powder tak po 5gram na czczo i po treningu Olimp - Vita-Min Multiple Sport - 60kap do śniadania lepiej czy obiadu ??? i gajner Jumbo według braków w diecie Zmieniony przez - Verrum w dniu [...]

[...] wyniki wklejane wcześniej czy przeze mnie czy kogo innego. Rynek jest zawalony niskimi stezeniami ale jak się dobrze poszuka to jak widać można dostać dobry hormon . Tak powinna wyglądać apteka. Bite 4 godz. po strzale 10 iu na czczo. Wszystko w temacie. Dziękuję za uwagę pozdrawiam. /SFD/Images/2015/9/10/c0a0966a3b8b40388256a196b6edbdc3.jpg

14.09 trening -na czczo po wstaniu 30min cardio -popołudniu siłownia dieta: 200 b, 100w, 25 tł -odż białkowa z płatkami po cardio -2 śniad+termogienik:) -indyk brukselka sałatka -po treningowo białko -ew.indyk brukselka+termo Dokładnie w każdej części życia. A wy skąd czerpiecie motywacje do pracy , treningów i ogólnie życia.Pomijając taką prozę [...]

Nie no na czczo to nie :) ale maliny jeszcse bym pojadl :)

Trening na czczo to by mi nie podszedł, ale po posiłku białko+tłuszcz już lepsza opcja. Lepiej może ci się trenować z racji niższego poziomu insuliny, z rana jako szybki posiłek zaproponowałbym ci kawę z białkiem i śmietaną lub olejem kokosowym, same b+t, szybki dość smaczny i da ci sporo energii, a nie podbije poziomu insuliny i trening będzie [...]

idź na czczo dorobisz od razu morfologie i ob. to koszt ok 8 złoty za te dwa